Sau hai la?i??n sinh nai??Y a??nh h?i??ai??Yng khA?ng nhai??? Ai??a??n vA?c dA?ng, mai??? nai???Ai??Elly Tra?i??nAi??Ai??A? pha??i tra??i qua quA? trAi??nh luyai??i??n ta?i??p vAi??Ai??A?n kiA?ngAi??ra??t kha??c khai??i?? Ai??ai??? la??y la??i thA?n hAi??nh nuai??i??t nAi?? ai??Y hiai??i??n ta??i.

DA? Ai??A? lAi?? ma?? cai??i??a hai nhA?c xinh xa??n ai??i?? Cadie Mai??i??c TrAi?? vAi??Ai??Alfie TA?c Ma??ch, nhai???ng hAi??nh a??nhAi??Elly Tra?i??ndiai??i??n bikini khoe dA?ng va?i??n ai???sai??i??t sAi??nh sai??i??chai??? trA?n ma??ngAi??xA? hai??i??i. A??i??ai???c bia??t, khoa??nh kha??c bAi??nh yA?n nAi??y Ai???i??ai???c ghi la??i ta??i khu v?i??ai???n nhAi?? cA? nAi??ng.

A?A?ng chA? A?, vA?c dA?ng cai??i??aAi??ng?i??ai???i Ai??a??pAi??ta??i Ai??ai??i?? tuai??i??i 30 vai??i??i lAi??n da tra??ng sai??i??, thA?n hAi??nh gai???i ca??m khia??n nhiai???u cA? gA?i tra?i?? pha??i tra?i??m trai??i?? vAi?? ghen tai??i??.

Vai??i??n lAi?? ng?i??ai???i mA? cA?i Ai??a??p, bAi?? ma?? hai con luA?n chA? trai???ng viai??i??c chA?m sA?c nhan sa??c. Tha?i??m chAi?? tai??i?? tr?i??ai??i??c Ai??a??n khoa??n thai???i gian sau khi mang thai, cA? chA?m chai??i?? luyai??i??n ta?i??p vAi?? A?p dai???ng nhiai???u bAi?? quya??t Ai??ai??? giai??? cho mAi??nh va?i?? ngoAi??i nh?i?? A?. NAi??o hai??i??i bAi?? ma?? bai??i??m sai???a, cA?n cha?i??n chai??? gAi?? nai???a mAi?? hA?y tham gia vAi?? ai???hai???c lai???mai??? bAi?? quya??t cai??i??aAi??Elly Tra?i??nAi??nhAi??.

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Ha?i??ng ngAi??y, ngoAi??i viai??i??c kinh doanh vAi?? chA?m sA?c con cA?i, Elly Tra?i??n luA?n Ai??ai??? ra mai??i??t Ai??t thai???i gian cho ba??n thA?n Ai??ai??? Ai??a??n phA?ng gym. Nhai???ng bAi??i ta?i??p yoga cAi??ng nh?i?? xA?ng h??i thA?c Ai??a?i??y quA? trAi??nh Ai??ai??i??t chA?y mai??Y thai??i??a trA?n c?? thai??? Ai???i??ai???c cA? Ai??A?nh giA? khA? cao.

Tha?i??m chAi??, Ai??A?i khi cA? cA?n da?i??n con gA?i Mai??i??c TrAi?? Ai??i cA?ng Ai??ai??? 2 ma?? con cA? thai??? rA?n luyai??i??nAi??sai??i??c khai???eAi??cA?ng nhau. Nhai??? va?i??y mAi?? Elly Tra?i??n khia??n mai???i ng?i??ai???i pha??i ganh tai??i?? ca?? vai??? nhan sa??c la?i??n vA?c dA?ng thon gai???n, sA?n cha??c chai??i?? sau 2 thA?ng sinh Ai??a?i??.

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Chia sa?i?? cA?ng hai??i??i bAi?? ma?? bai??i??m sai???a,Ai??ng?i??ai???i Ai??a??pAi??cho bia??t bAi?? quya??t ca??i thiai??i??n cA?n na?i??ng sau sinh cai??i??a cA? vai???n va??n trong 3 tai??i?? khA?a: A?n uai??i??ng khoa hai???c, sai??i??ng la??nh ma??nh vAi?? chA?m chai??i?? ta?i??p thai??? dai???c.

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A?a?i??c biai??i??t cAi??ng vai??? sau khi tra??i qua la?i??n v?i??ai???t ca??n Ai??a?i??u, ma?? bAi?? Mai??i??c TrAi?? cAi??ng khA?ng hai??? thuyA?n gia??m vai??? ma?i??t phong Ai??ai??i??.

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Sa??c gA?c ngAi??y ca??ng gai???i ca??m vAi?? quya??n rAi?? h??n thai???i con gA?i cai??i??a Elly Tra?i??n.

LuA?n bia??t cA?ch chai???n lai???c mA?n A?n, thay Ai??ai??i??i thai??i??c Ai????n

Na??u nhiai???u ma?? ba?i??u khi mang thai chai???n cA?ch A?n theo ham muai??i??n vAi?? ai???na??pai??? Ai??ai??i?? bai??i?? thAi?? ba??n thA?n cA? luA?n chai???n lai???c kai??? cAi??ng tr?i??ai??i??c khi A?n. Vai??i??i kinh nghiai??i??m mang thai 2 lai??i??a, Elly Tra?i??n bia??t Ai??A?u mai??i??i lAi?? thai??i??c pha?i??m tai??i??t choAi??sai??i??c khai???eAi??cAi??ng nh?i?? cung ca??p dinh d?i??ai???ng cho thai nhi. Nhai??? va?i??y mAi?? cA?n na?i??ng cai??i??a cA? khA?ng xA? dai??i??ch bao nhiA?u.

BAi?? ma?? hai con mA?ch n?i??ai??i??c: chai??i?? em nhai??i?? bai??i?? sung mA?n ngon, lai???i sai???a giA?p gia??m cA?n nhanh chA?ng nh?i?? canh Ai??u Ai??ai??i??, khoai lang, n?i??ai??i??c chA? va?i??ng,ai??i??

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Cha?? Ai??ai??i?? A?n dinh d?i??ai???ng ha??n cha?? tinh bai??i??t, Ai???i??ai???ng Ai??ai??i??ng thai???i tA?ng rau xanh. Vai??i??a Ai??a??m ba??o dinh d?i??ai???ng khi cho con bA? nh?i??ng cAi??ng vai??i??a giA?p cA? giai??? Ai???i??ai???c dA?ng vA?c Ai??a??p.

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Nhai??? luyai??i??n ta?i??p Ai??ai???u Ai??a?i??n, Elly Tra?i??n cA? Ai???i??ai???c kha?? nA?ng phai???c hai??i??i nhanh chA?ng sau sinh. VAi?? va?i??y vAi??o tua?i??n thai??i?? 2 lAi?? ng?i??ai???i Ai??a??p Ai??A? lA?n ka?? hoa??ch thai??i??c hiai??i??n liai??i??u trAi??nh gia??m cA?n cai??i??a mAi??nh.

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BA?n ca??nh Ai??A? ng?i??ai???i Ai??a??p cA?n chua?i??n bai??i?? ra??t nhiai???u trA?i cA?y t?i????i Ai??ai??? A?n da?i??m suai??i??t ngAi??y, trA?i cA?y chai??i??a nhiai???u dinh d?i??ai???ng tai??i??t cho c?? thai??? vAi?? lAi??n da cai??i??a ba??n. Th?i??ai??Yng thai??i??c nhiai???u trA?i cA?y sau khi sinh con vai??i??a giA?p gia??m cA?n nhanhAi??vai??i??a giA?p lAi??n da luA?n t?i????i sA?ng, hai??i??ng hAi??o.

CAi??ng nhai??? thai???i gian mang thai cA? A?n uai??i??ng cA? kiai???m soA?t nA?n sau khi sinh c?? thai??? cAi??ng khA?ng ma??t nhiai???u thai???i gian Ai??ai??? lAi??m quen vai??i??i cA?c cha?? Ai??ai??i?? A?n uai??i??ng gia??m cA?n.

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